Kaip mesti rūkyti? Filmas "Lengvas būdas mesti rūkyti"

Mesti rūkyti yra lengva. Allen Carr metodas veikia 9 iš 10 žmonių. Metę rūkyti žmonės nejaučia jokio diskomforto. Jie džiaugiasi atradę naują gyvenimą ir gyvenimo džiaugsmą, laisvę. Prisijunkite prie nerūkančiūjų - pažiūrėkite filmą ir meskite rūkyti jau dabar. Trukmė 1:06, Rusų k.

„Lengvas būdas mesti rūkyti“ nėra hipnozė ar “smegenų plovimas”. Tai tik paprasčiausia pažintinė terapija. Metodas pagrįstas tuo, kad rūkydami žmonės susiformuoja tam tikrą įsitikinimų sistemą apie cigaretes ir jų naudą. Pavyzdžiui, tikima, kad rūkymas atpalaiduoja, padeda įveikti įtampą, mažina nuobodulį ir t.t. Tačiau jei tai būtų tiesa, tuomet rūkantieji būtų labiau atsipalaidavę, jaustų mažiau įtampos ar nuobodulio nei nerūkantieji. Tačiau ar taip yra iš tiesų?
„Lengvas būdas mesti rūkyti“ parodo, kad jaučiama rūkymo nauda ir privalumai tėra iliuzijos. Taip, nors tai galingos ir klastingos iliuzijos, bet vis dėlto iliuzijos. Pavyzdžiui, jei rūkoma tam, kad būtų sumažintas nuobodulys, tai kodėl rūkome ir tuomet, kai visai nėra nuobodu?
Kodėl nerūkantiesiems, kurie išgyvena tokią pat įtampą ir kurie patiria tokį patį krūvį, kaip ir rūkantieji, nereikia tokio “ramsčio”?
Suvokiant, kad iš tiesų iš rūkymo nėra jokios realios naudos (juk jei būtų, apie tai rašytų bent jau ant cigarečių pakelių), lengva pastebėti, kad troškimas rūkyti yra pagrįstas klaidingais įsitikinimais. Kai klaidingi įsitikinimai panaikinami, troškimas rūkyti savaime pranyksta. O kai troškimo nėra, tuomet neprireikia ir valios pastangų. (Valios prireikia tik tuomet, kai kažko trokštame, bet neleidžiame sau to daryti). Kai nėra poreikio dėti valios pastangų, tuomet nėra ir jokio vidinio konflikto.